Vitamine und Mineralien bei Stress

Vitamine und Mineralien bei Stress
Im Februar 2013 wurde von britischen Wissenschaftlern eine Metaanalyse über den Nutzen einer Vitamin- und Mineralstoffsupplementierung bei Stress und leichten psychiatrischen Symptomen publiziert. In die Metaanalyse wurden acht Studien einbezogen. Eine Mikronährstoffsupplementierung hatte einen günstigen Effekt bei anhaltendem Stress, täglichen Stimmungsschwankungen und leichten psychiatrischen Symptomen, wobei hier hohe Dosen von B-Vitaminen effektiver waren als niedrige Dosen.

Referenz:
Long SJ et al.: Effects of vitamin and mineral supplementation on stress, mild psychiatric symptoms, and mood in nonclinical samples: a meta-analysis. Psychosom Med. 2013 Feb; 75(2): 144-53

 

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